中醫支招養生減肥法 讓你健康瘦下來

　　氣虛火旺易感冒
　　消瘦對身體的傷害也需要重視。氣血不足的瘦人常無精打采，耷拉著腦袋，少氣懶言，還可能導致抵抗力下降，容易感冒，病後恢復得慢。有的人虛弱得厲害，缺乏氣的托舉之力，還可能造成臟器下垂，如胃下垂等。伴有肝氣郁滯的瘦人，要提防心理疾病，如抑鬱症等。
　　以上是無精打采的消瘦，還有一種瘦人正好相反。陰虛或有火的人，精力往往過於旺盛，雙目炯炯有神，易出汗，甚至煩躁易怒，這是一種高代謝狀態，需要滋陰或降火。如果骨架弱小，就需要添精補腎，腎精足了才能生骨。需要強調的是，如果體重在短時間內出現急劇下降，需要去醫院做系統的檢查，以除外惡性疾病。
　　有氧運動去“懶肉”
　　防治肥胖不外乎藥物干預和運動。藥物治療有三方面，一是健脾氣，比如保元湯、四君子湯、參苓白術散等等；二是調節升降，增強機體升清降濁的功能，升清可以選擇荷葉、葛根、柴胡等，降濁選擇澤瀉、姜黃、大黃等；三是疏肝，就是流通氣機，肝氣舒暢了，脾氣就不容易壅滯。