久坐族實用減肥招數 隨時瘦不停

白領每天久坐，工作繁忙，沒有時間運動減肥，針對這個情況，下面編輯推薦一套白領實用減肥方案，做微小的改變，讓減肥變得輕鬆又快樂。
　　先來做個小測試！下面的幾項中，有你符合的嗎？
　　□雖然知道自己運動不足，想去運動卻總是不能落實。
　　□經常超過22點才吃晚飯。
　　□1天之中，經常保持一樣的動作。
　　□身邊總是儲備著小點心小零食。
　　□對減肥有「不能再這樣下去」的危機感。
　　如果你符合2項以上，那麼編輯推薦你進行以「時間」和「間食」為重點的減肥方案。這種類型的人，明知道不運動不行，但由於自己不擅長運動，而且沒時間，也不知道該從那裡開始好，於是對運動抱有一種消極的態度。這是不是正好說到各位白領麗人的心坎上去呢?所以這次編輯想給平日沒什麼機會運動的OL們推薦一套減肥方案!
　　一、注意「運動不足」、「錯誤姿勢」和「日常間食」
　　在辦公室工作，一定要注意「姿勢」。OL們一整天幾乎都是坐在電腦面前工作，一不注意就會弓背。錯誤的姿勢不僅會阻礙循環，還容易讓人長胖。
　　另外，由於全身大部分的肌肉都得不到活動，很容易就會有疲勞感。緩過神來的時候，雙手已經伸向了巧克力和小點心。
　　運動不足+錯誤姿勢+日常間食，這三種被稱為減肥敵人的東西一起襲來，該如何是好?