適用於白領的6方法 拒絕久坐肥胖

　　4、選擇輕飲食
　　肥胖的一個很重要的原因就是吸收了高脂肪高熱量的食物，這些食物超過了身體新陳代謝的速度，就會引起脂肪的堆積。坐太久本身就容易造成身體的脂肪堆積，只有選擇輕飲食，搭配低卡食物，來讓身體減少負擔。
　　5、輕飲食之水果的選擇
　　水果中富含各種維生素和纖維素，這些都是有利於減肥的，不過有的水果當中的熱量也是非常高的，比如榴蓮，一小塊榴蓮都可以讓你增加很多的脂肪，所以吃水果也要選擇低卡的。建議可以吃香蕉、甜瓜、梨和菠蘿，這些水果水分足，幫助身體加快代謝，養顏又減肥。
　　6、拒絕NG食物
　　光坐著已經很容易長胖了，如果還繼續吃一些NG食物，簡直是讓身材嘭嘭嘭地變大一號。別再一沒事情做就趴在電腦前，拿著各種膨化食品往嘴巴里胡塞了，貪得一時間的嘴癮，卻容易造成肥胖的後果哦。