辦公室隱形減肥操 消除久坐肥胖

　　多吃健康食品，遠離垃圾食品。白領們平時工作原因，經常吃一些快餐及速成食品，不光對身體不好，還促進脂肪生長。一些漢堡，薯條，奶茶之類的垃圾食品請盡量少吃。平時工作時間多喝點綠茶為宜。綠茶中含有豐富的茶多酚，是一種良好的抗氧化劑，可以促進新陳代謝。排除毒素，一身輕鬆啦。
　　抓住細小機會運動鍛鍊
　　工作的間隙多站起來走動走動。比如接電話時可以離開座椅，站著或者走動著接聽一下，這對於白領調節久坐的習慣是一個很好的插曲。
　　早上早起一點時間，吃飯後不要著急坐車去公司，盡量余出一點時間走一兩站路再做公交。
　　如果樓層不高盡量走樓梯，減少坐電梯的頻率。如果樓層高也不要緊，不要一下子坐上去，留下幾層自己走樓梯上去。爬樓梯絕對是一個燃燒卡路里的好方法。
　　辦公室小運動不可缺。白領姑娘們在休息時間一定要活動一下身體，既可以幫助減肥，又可以預防頸椎疾病。
　　下班回家後拿出一點時間來做做運動，女白領可以做做瑜伽，男白領可以跑跑步健健身等。既可以達到減肥的效果，又可以很好的放鬆一天的緊張情緒。