適合全天的OL超實用減肥大法

　　可以抽空就做的幾個減肥動作：

　　頸部運動：先抬頭盡量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10-15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻，這種方法能收到提神的效果。

　　口部運動：嘴巴作出誇張的鼓氣嘟嘴動作，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群。

　　腹部運動：雙手支撐坐椅，雙腳並緊抬離地面1釐米，堅持20秒，然後放下雙腳，休息10秒鐘，重復10至20次。這種方法可以鍛鍊腹肌，減少腹部的脂肪堆積。

　　轉體運動：扶椅扭轉。

　　廚房家務：烹飪空當，大腿外側、後側練習，把灶間當作芭蕾舞的練習場所，在灶台90釐米處側站，用左手抓住台邊，舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直，左腿重復做。