必看：適合白領的燃脂減肥方法

現在上班族的工作都比較繁忙，因此多數的人都沒有很多專門的時間能鍛鍊身體。那麼對於這些上班族而言有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹適合白領的燃脂減肥方法，供大家參考。
　　自備食物
　　OL們最頭痛的問題就是如何解決午餐，因為無法在家中親自烹飪健康的飲食，所以不得不去叫一些外賣或者是去周圍的餐館吃午飯，這樣就很容易因為攝取過多的熱量而讓自己發胖。所以如果可以的話，還是自帶食物吧，像是酸奶、水果或者是全麥麵包，都可以有效的解決飢餓的問題。
　　時刻做些小動作
　　當OL們坐在電腦前面沒有運動的時候，就會在腹部堆積脂肪並且導致臀部變形。所以當你完成了一項任務，例如剛剛發完了一封電郵，那就給自己一個小小的獎勵吧，站起來休息五分鐘，無論是來回的走動，或者是做一做簡單的伸展運動，都可以預防脂肪的堆積，或者是在椅子上做一些緊致臀部的動作也不錯。
　　利用桌子來瘦身
　　我們的鍛鍊工具除了椅子之外，還有辦公桌。首先，坐在椅子上，臀部稍稍的抬高一點，然後上半身慢慢的向前傾斜，胸部也跟著向前推進，貼至桌沿，腹部收緊，雙手抓住桌子的邊緣，然後慢慢的回到正確的坐姿。反復做這個動作，不但可以鍛鍊到我們的腹部，而且還能讓胸部更加堅挺哦。