白領長胖的4大原因 你中招了嗎?

人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。上班族發胖的原因是什麼呢？以下是久坐族長胖的幾個原因，看看你中招了嗎？
　　工作壓力大容易胖
　　工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
　　經常加班缺乏鍛鍊肥胖纏身
　　在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠佔休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
　　飲食不科學
　　上班族的午餐一般都是在外解決，雖然方便，但由於不是根據自己的身體定做的膳食，也沒有那麼的健康。並且選擇食物不好的話，也會增肥。大部分人中午馬虎應付，晚上又吃得特別的豐盛。不均衡的飲食不進對腸胃不好也不利於營養物質的消化吸收。甚至偏食都會造成消化不良的。最後肥胖就輕易的出現在你的身上了。