上班族瘦腹攻略 擺脫久坐小肚子

　　上班族如何瘦腹？如何擺脫久坐族的小肚子？對於上班族而言，長期的久坐很容易出現小肚腩的情況，什麼方式才適合上班族瘦腹呢？

　　白領瘦腹技巧徹底乾掉大肚腩　

　　白領瘦腹技巧一：不要吃沙拉

　　沙拉熱量很高，會導致你的肚腩越來越大，想要減肚子，就不要吃沙拉，同時多喝利尿的飲料，例如咖啡、茶都會有利尿的功效，可排除體內多餘的水分，避免因久坐而引起的水腫。

　　白領瘦腹技巧二：多吃瘦腹食品

　　要減肚子，多吃能瘦腹的食物也是一個好方法，有助於瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、開心果、核桃等，都可有助於幫助消滅腹部贅肉，白領們不妨準備這些零食在辦公室里，嘴饞的時候就吃。

　　白領瘦腹技巧三：選擇全麥食物

　　白領們早餐都是隨便吃吃，大家不妨早餐選擇全麥食物，全麥食物含有大量的粗纖維，可減少腸胃對脂肪的吸收，排除體內積聚的垃圾與毒素，白領們多吃全麥食物，腰圍就會逐漸變小哦！

　　白領瘦腹技巧四：多做運動

　　運動是減肥必不可少，即使是白領們也應多做運動，減少脂肪的堆積，沒有時間運動的白領們，在上班時，也可通過多走動來消除腹部脂肪，可以的話，上下班也可以選擇走路的方式，對消除脂肪有很大的幫助。

　　白領瘦腹技巧五：粗鹽按摩

　　粗鹽有發汗、排汗、排毒的作用，可幫助排出體內多餘水份與廢物，在沐浴時，將適量粗鹽加熱水調成糊，然後放在腰腹部按摩，再按正常程序沐浴，即可有效消除腰腹部脂肪。