上班族減肥四大關鍵

上班族運動時間少，工作壓力大，減肥方法網針對這一狀況，告訴你上班族減肥四大關鍵。

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上班族怎樣減肥

上班族減肥方法

上班族減肥關鍵一，淋巴排浮腫

上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。

上班族減肥關鍵二，多吃蔬果

整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。

上班族減肥關鍵三，強力排水腫

雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。

上班族減肥關鍵四，掃把按肥肉

很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。