辦公室十層以下的最好爬樓

當前一些在寫字樓中工作的員工，普遍臉色呈灰白或者灰黃色，專家稱，導致這種現象的原因與電腦的輻射、室內空氣混濁、飲食不平衡、缺乏鍛鍊、壓力過大有直接的關係。
　　
　　首都醫科大學教授、中華全科醫學會副主任委員顧教授日前稱，當前寫字樓中員工普遍工作壓力大，而女性的承受能力和自身的體質相對男性更加脆弱，在寫字樓這種充滿競爭的工作環境下工作，更應注意自身健康。
　　
　　目前寫字樓員工大多面色不好。顧教授提醒：關鍵要從小環境入手。
　　
　　一定要堅持每天開窗通風，上下午各堅持半小時就足夠了，這能使身體獲得新鮮的空氣，從而促進室內混濁空氣中的有害物質的排出。
　　
　　此外，不要節食。高強度的腦力勞動和長期在電腦前工作對營養物質的需求量比一般人大，在這時候減肥，對身體是有傷害的，多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、雞蛋、動物肝臟等食物對身體是有好處的。
　　
　　盡量增加鍛鍊時間，可以嘗試爬樓梯而不是坐電梯。
　　
　　辦公樓的樓層較高，很多白領習慣坐電梯上班，運動量缺乏會使人精神萎靡。
　　
　　專家建議
　　
　　工作間隙可以做一些簡易保健操。
　　
　　雙手呈十點十分和九點十五的造型，用力向後壓，可以放鬆頸部肌肉。