吃面訣竅 上班族這樣吃不發胖

　　導讀：麵食容易讓身體結實，但一不小心吃多也會很容易發胖。愛吃面的MM既不想讓麵食謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦呢？其實上班族MM吃麵食是有訣竅的，一起來看看吧。

　　OL既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦?

　　午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦!

　　上班族吃麵食有訣竅

　　乾麵類

　　建議：沒胃口，那就吃個涼麵吧!

　　小心!一般涼麵淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼麵，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麵外，一般乾麵如麻醬面、炸醬麵和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。