1個月狂瘦15斤 OL下班暴走減肥法
發布日期：2023-10-26 03:02:58來源：中國減肥網
導語：生完孩子後，說了幾年減肥，結果年年減肥年年肥。歷來不吃減肥藥，一直堅信控制飲食和運動是減肥的王道，但是總是有這樣那樣的藉口：沒時間運動啊，看到零食就想，吃一點沒關係啊之類的。結果越來越胖，今年終於痛下決心：減肥！
一、減肥必備工具：體重秤。
減肥必備工具：體重秤
兩個多月前是137斤，現在是107斤，平均1個月減15斤！減肥成功後，很多人問我到底是控制飲食還是運動減肥靠譜，我的感覺是運動佔60%，飲食佔40%。
先說運動，有些JM總說沒時間運動，我看都是太懶的藉口。你不能一天24小時，連20分鐘走路的時間都沒有吧？偶就是靠上下班走路成功減肥，而且省了車錢，省了擠車的鬱悶，省了公交車咸豬手的騷擾。多聰明啊！真可謂前無古人後無來者的會誇自己啊！
我的暴走路線：全程3-4公里(3000米-4000米)
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