心理暗示法減肥 助白領SO瘦

    減肥心理學方法三：節食的時候，固定做“同一件事情”

    好處：當你在節食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷飄過來，怎麼辦？怎麼辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單字。這樣可以在學習的同時就把身上的肉減掉！

    方法：以後無論何時必須吃少、痛苦時，就記得趕快來學幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為實實在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛！

    減肥心理學方法四：相信自己已經減肥成功了

    好處：專家指出，減重前必須先瞭解幾件事。首先，必須將"減重的想法"從心中排除。書說，因為，它，竟然正是節食失敗的原因！當你體重超過，是 因為你的“思想”所造成，你因為沒有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引來了更嚴重的肥胖。而思想上的“禁錮”也能有效的綁住你的嘴。

    方法：三個步驟：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感覺已經好到自己其實“輕飄飄地”，並去相信自己已經成功，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。

    減肥心理學方法五：依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊

    好處：體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧！所以，通常減重，大家想到的第一件事就是"不吃這些食物"，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。少吃東西可以降低身體的熱量，從而減重。

    方法：“騙自己法”，就是"依然讓自己吃最愛吃的東西"，而且還可以天天吃。不過，每次吃都只吃"一點點"。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包，一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。