宅男宅女們的瘦身筆記

　　宅男宅女們的瘦身筆記，隨著科學技術的發展，呆在家裡利用工作的人也越來越多，宅男宅女也變得越來越多。宅男宅女都是最缺乏運動的一族。那麼他們應該怎樣保持好身材呢？我是那種可以一個月都不出家門的標準宅女，平常是沒時間運動，但是我還是擁有很好的身材，現在專業的中國減肥網小編就跟大家分享下我的瘦身小秘訣吧！

　　1、要晚睡晚起

　　以前人們老說什麼早睡早起身體棒，但是隨著時代的改變，晚睡晚起已經成為很普片的現象。我也是那種喜歡在家忙到很晚一類，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。但是晚睡晚起不一定不好，晚睡可以使晚餐所吸收的熱量，用更長的時間去消耗。晚起的時候一般我們是不吃早餐，而是直接吃午飯的。這樣就省了一頓，每天身體所吸收的熱量就會少很多。

　　2、要學會做家務

　　一般我是堅持自己做飯，自己動手豐衣足食嗎，也可以讓自己多運動一下，提高自己新陳代謝的能力。不會因為自己代謝減弱，使身體所吸收的營養轉化為脂肪。另外，就是自己做的飯，可以清淡一點，減少點熱量的攝入！