聰明減肥　做智慧健康白領麗人

　　前段時間看到某網站的一則笑話，“媽媽對女兒說，不吃東西，怎麼有力氣減肥呢？”當時莞爾。過後想想，其實不無道理。減肥，為了健康，為了美麗，但也不要步入誤區。

很多人都在減肥，男人，女人，小孩，甚至老人，減肥方法也層出不窮，總之，人人都在減肥，減肥已經成為一種時尚。然而，大家使用的方法，未見得正確有效，有的可能危害身體健康。比如，不吃主食減肥、不吃油減肥、不吃肉減肥等等。這些方法在短期內可能有效，可是對身體的傷害是巨大的，而且反彈的幾率也很大。要想正確的減肥，就需要正確的方法。 

 第一，不可以不吃主食。大家都說米飯裡面有澱粉，會長胖，所以就不吃米飯。其實這個方法是錯誤的。人每天都需要攝取一定的澱粉來維持身體的正常活動和代謝，如果碳水化合物的攝入不足，會導致體內營養不均衡，對健康是很大的威脅。

適量的吃些米飯或其他主食，不要太多，也不能不吃。