Office美臂操 小白領進軍白富美

        長期久坐於電腦和桌子前的OL手臂最容易出現贅肉，惱人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”總是纏著不放，即使在日漸炎熱的天氣也沒有辦法穿清涼的背心和性感的吊帶，怎麼辦？給你推薦幾式OL最愛的瘦手臂小方法，簡單的動作，就算是在辦公室也可以輕鬆練習。利用好上班休息空閒時間，一起來做瘦手臂運動吧，每天只需短短十分鐘，手臂就能快速纖細下來。

　　第一招：礦泉水瘦手臂

礦泉水瓶是瘦手臂的好道具

　　入門道具：一瓶礦泉水

　　練習場地：Office

　　基本動作：

　　1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。

　　2、緩緩往前放下，重復此動作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方點評：道具簡單，動作也不複雜，適合在Office練習。