6款OL心水小零食 解饞又不影響減肥計劃

　　研究證實長期對著電腦會增強食慾，讓我們在很多時候都想吃東西，有時候非常難以控制。這種現象非常不利於減肥，那麼想吃東西的時候怎麼辦呢?試試下面為你介紹的6款健康零食吧!

　　瘦身零食一：帶殼核桃

　　核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。OL們每日處於高強壓的工作中，競爭總是難免的，競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。所以核桃作為解饞零食是最佳的選擇。

　　最重要的是，核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。研究表明，在進行健康生活方式教育的基礎上，每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝綜合徵。