辦公室一族瘦身高招 跟著學變身教瘦

　　No.1　咖啡+低脂黑巧克力

　　打卡密碼：咖啡是一種低脂而有利於分解脂肪的飲料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。咖啡瘦身的最佳時間是午飯後和下班前30分鐘至1個小 時內，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更Tips有利尿作用，能夠及時排除毒素，防止水腫。黑巧克力是醒神、補充能量的好幫手。

　　一定要遵守“點到為止”的原則，咖啡中千萬不要放糖，它會阻礙脂肪分解，如果怕苦可以加少許的牛奶。

　　No.2　綠茶+纖維麥麩餅乾

　　打卡密碼：綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此可以達到減肥功效。它富含的芳香族化合 物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉綠素也能為你的苗條加油。纖維麥麩餅乾含 豐富的穀物營養，低卡，選它與綠茶配餐可以最大降低卡路里隱患，及時為身體補充營養。

　　Tips綠茶還富含抗氧化劑，是預防衰老的佳品。