白領控制熱量攝入有高招

　　白領肥胖的原因有很多，其中一個比較突出的就是胖從口入，說白了就是吃得太多了。今天，小編就針對這個問題來揭秘一些白領在日常飲食中如何控制食物的攝取，從而達到好的減肥效果。

　　造成白領肥胖的原因有很多，一般情況下肥胖原因離不開兩個，一個就是胖從口入，攝取的食物過多，另一個就是較少的運動，沒有把熱量及時的消耗出去!今天我就針對於胖從口入的問題來揭秘一些白領飲食減肥應該怎麼控制住食物的攝取!為白領推薦的這五個白領飲食減肥控制食物攝取量的5絕招也許就是你平時日常生活中最常見的細節哦!

　　白領飲食減肥第一絕招：穀物圈改用杯子喝

　　很多人喜歡早晨來一大碗 牛奶 泡穀物圈。其實吃穀物圈到是沒有太多熱量，但是因為放在碗里你會不知不覺增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的熱量。相信你每天的早點肯定超過了250卡。最好的方法就是用杯子來喝牛奶，這樣就很好計量也很好控制牛奶的攝入。如果你喜歡喝脫脂牛奶那就更棒了。輕鬆甩脂第1招：穀物圈改用杯子喝

　　很多人喜歡早晨來一大碗 牛奶 泡穀物圈。其實吃穀物圈到是沒有太多熱量，但是因為放在碗里你會不知不覺增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的熱量。相信你每天的早點肯定超過了250卡。最好的方法就是用杯子來喝牛奶，這樣就很好計量也很好控制牛奶的攝入。如果你喜歡喝脫脂牛奶那就更棒了。