白領女不讓體重沈淪 打贏瘦身戰役

　　減肥，就是痛並快樂著

　　我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫“在哪裡跌倒，就在哪裡站起來”，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。

　　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯乾、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內心的垃圾，被戒掉兩周後，我的體重減少了3斤。初戰告捷。

　　第二步，一個人的週末，不再躲在被窩，靠網絡和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精緻多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統的“造反”。再戰得勝。

　　第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創作的小畫。用科學 的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少，並跟蹤進食後的感覺。堅持，並不容易。但每次翻日記，都會感慨，“唯有美食和愛，不可辜負”！