都市OL減肥小動作 塑形又緩解亞健康

　　減肥需求佔大多數的人群絕對的白領坐班一族的美女。因為工作原因長時間俯首案前面對著電腦，輻射強自然就不用說啦。可惡的是脂肪日漸一日的上身。慢慢的曾經那個妙曼的窈窕淑女就變成了這裡一堆贅肉那裡有一團脂肪的歐巴桑。中國減肥網小編為各位白領MM找到了對付身材變樣的方法哦，一起來看看吧！

　　現如今大多數OL們都是久坐在電腦前，長時間不動導致MM們身體局部可能出現脂肪堆積較為嚴重的局面，也就是所謂的局部肥胖。而大量的工作壓力也會讓 MM們出現“過勞胖”的問題，怎麼辦？小編分享辦公室OL減肥小方法，不需要你花費大量的時間，只需要坐在辦公椅上也能輕鬆完成！快跟著小編來看看吧！

　　鍛鍊胸、背部

　　當白領們在位置坐久了，不妨試一下這個動作，不用起身，也會讓身體在繃緊的工作狀態下瞬間得到舒緩哦！

　　STEP 1：端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，將兩手平衡與身體的兩側抬起與肩同高。

　　STEP 2：然後雙手向後背拉伸，盡量向著雙手要合攏的方向用力。

　　STEP 3：在雙臂向後拉伸的同時，頭向後仰，打開胸膛，深呼吸。保持3-5秒後恢復開始姿勢。重復3-5次便可以放鬆胸部和背部。