聰明白領破解腰腹脂肪 教你重塑小蠻腰

　　魔鬼身材是每個女性的畢生追求，可是現代白領女性工作亞歷山大，實在是擠不出時間去進行必要的塑形鍛鍊了，那只能隨之任之嗎？當然不是啦，聰明的現代女性總是能夠想出最好的對策來解決問題。現在中國減肥網小編要介紹的這套床上瘦腹體操就是智慧的結晶哦！

　　4步床上仰臥 瘦腹 運動：

　　辦公室一族美女最大的苦惱莫過於日益增長的小腹贅肉。中國減肥網小編推薦這套床上仰臥減小腹的方法，每天睡前只需十分鐘，就能輕鬆減掉小肚腩。

　　第一步：

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。

　　第二步：

　　平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”。重復做十次。

　　第三步：

　　平躺在床上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。