白領速瘦三大妙招 零投入就能減肥成功

　　二，趕走扁平臀部

　　1，辦公室女性還要解決一個非常難纏的問題，那就是十分扁平的臀部。因為久坐的關係，臀部的形狀也會受到影響，而且容易堆積脂肪，看起來非常的不美 觀。所以坐在椅子上的時候，盡量選擇前方三分之一的位置，讓大腿處接觸椅子，臀部稍稍的抬起來，不要把力量全部集中在臀部，這樣就能預防臀部變形了。

　　2，我們還可以做一些簡單的小運動，保持最基本的坐姿，背部挺直，腹部收緊，手掌放在椅子的兩側，然後腹部用力，讓雙腳逐漸的離開地面，在空中停留一分鐘，放下。反復的練習，可以減少下半身的贅肉，並且起到緊致塑形的效果。