久坐白領如何減肥 5個妙招教你秒殺脂肪

　　對於久坐的辦公室白領來說，舒適的工作環境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來了很多減肥弊端，正是因為這些弊端的存在，讓很多白領更容易長胖，現在就來看看導致白領發胖五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。

　　1. 長期久坐

　　抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，白領們幾乎沒有太多的運動了，而這也是讓你腿部越來越粗，臀部越來越肥的致命原因。

　　小編建議：經常站起來活動活動，這樣能緩減肌肉疲勞同時還能讓眼睛休息片刻。趁這個時間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發個郵件了事，在外面開個移動會議而非坐在會議室里，不乘電梯改走樓梯等。這些方法都能避免你長胖哦!

　　2. 不會好好安排下班時光

　　經過一天忙碌的工作後，下班後的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閒時光。這就表示你只不過是從辦公桌前轉移到了酒吧的單腳凳、或者沙發上，不運動的事實依然沒有得到任何改變。

　　小編建議：辦公桌下放一個打包好的健身袋，這樣你才能時刻提醒自己下班後該去減減已經圓乎乎的身材，或者你可以和朋友一起去參加一節瑜珈課程，想辦法改變一下自己的慵懶做法吧。