繁忙的上班族們總說自己沒時間,連談戀愛的時間都沒有了,更別說做運動的時間。但今天中國減肥網小編要教大家上班時間的減肥方法,這回大家就不能再把沒時間當藉口了。怎麼實施呢?我們將一天從上班前到上班後的一天時間分成幾個階段,在這幾個階段中去做下面介紹的事情,只要每天堅持去做,就能輕輕鬆松減掉肥膘,這就是今天介紹的上班時間的減肥方法。
上午8:00 整理包包里的寶貝們
很多MM習慣在包包里放很多東西,不管是否真的需要,這本身是沒必要的,更會給身體增加負擔。所以在準備出門前檢查一下自己的背包,把幾天來用不著的東西拿出來,什麼雜誌、信件、小玩意兒等。
要知道包包太重會導致肌肉酸痛、神經緊張,這也是背部和肩頸經常酸痛的原因之一。過重的包包壓制著你,使你更願意坐著不動,而不願意站起身動一動。健康專家還稱,隨身背包的重量不要超過自己體重的1/10重,如果可以你可以將自己的包包放在稱上稱一下,看看是否超重了,讓包包跟自己一起減肥吧。
上午8:15 步行500步
據調查顯示,習慣穿著高跟鞋和盛裝打扮的人,平均每天會比喜歡穿舒適服飾的人多走500步。500步雖然不多,一兩天之內是無法起到明顯效果的,但如果可以每天做到多走500步,並長期保持下去,那麼幾個月之後你會發現自己身體的變化,而一年之後,好幾斤的贅肉被成功甩掉。
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