白領減肥8個黃金期 教你做精緻美女

　　方法一：喝水

　　當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打採。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。

　　方法二：補充纖維素

　　壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制腸胃道蠕動，很容易產生便秘的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物，及時排清宿便，讓你輕鬆減壓和瘦身。

　　方法三：睡眠

　　睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快哦。

　　白領減肥也要善於抓住下班回到家的時間，利用做家務的時間，做做運動不僅僅能收拾收拾屋子同時還能促進血液循環，有效消耗熱量。總之不要壓力過大，否組只會成為工作上的醜女哦。