電腦族減肥妙招 不花錢輕鬆瘦

導語：電腦已經成了工作和生活每天都要長時間接觸的電器，電腦輻射會影響代謝和內分泌，同時長時間坐在電腦前也會導致代謝緩慢和肥胖浮腫。無論你是上班族還是居家一族，圍著電腦轉的你都是最易發胖的電腦族。如何才能不花錢輕鬆瘦身，趕緊跟小編一起來學一學吧。

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　　電腦前運動：正確坐姿+扭轉拉伸
　　在電腦前工作不同的人有不同的姿勢，但無論是弓腰駝背還是俯身靠桌都是不正確的，這些不正確的姿勢會影響身體的血液循環，讓脂肪堆積和代謝緩慢更嚴重。甚至長時間還會改變脊椎的形狀，引起更嚴重的病症。正確坐姿應該是保證上半身與座椅90度，並且抬頭挺胸收腹，這樣才能減少久坐疲勞和傷害，對減肥也最有利。
　　如果你的工作非常忙，就算坐在椅子上也要想辦法運動一下。在不起身的狀態下，每隔1個小時就應該左右轉動一下腰部，扭動的力量能帶動腰腹部運動。另外，還可以伸開手臂向兩側延展，擴胸運動能鍛鍊手臂和肩背、胸部。腿部則是通過彎曲、直立的重復動作來達到促進血液循環的功效。更多電腦前瘦身小運動>>>

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