有效辦公室減肥運動 讓你變瘦美白領

　　對於減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌於家和公司之間，一天八個小時的時間都是撲在工作上。中國減肥網小編久坐白領們推薦幾個辦公室減肥運動，簡單並且還能有效實施。那麼這些個有效的辦公室減肥運動到底應該怎麼做呢?

　　把椅子換成健身球來坐著

　　如果你還坐在椅子上進行工作，那麼你真是落伍了，現在白領們辦公都是在健身球上哦。因為健身球這個工具可以讓你的身體處於一個緊張的狀態，會讓你的身體處於一個平衡的狀態，來慢慢的調整身體的坐姿，在這個過程中，你就會慢慢的活動了身體筋骨。

　　中國減肥網小編建議：放一個健身球在辦公室

　　如果你覺得坐著健身球工作不方便的話，那麼你可以買一個健身球放在辦公室，在休息期間，可以在健身球上面做上半個小時，不僅僅能解困同時還能有效瘦身。

　　商務飛行動作，減腿部肌肉

　　久坐一族們，最容易長肉的部位就是腿部和腰部。想要減掉腿部和腰部的贅肉，就需要你掌握這個簡單的商務飛行動作，具體動作：站直身體，頭部及雙肩後拉，保持“完美姿勢”，單腿站立，俯身並後抬另一條腿，腿與身體成直線，並與地面保持平行。

　　中國減肥網小編建議：保持這個商務“飛行”動作10秒，然後身體恢復站立姿勢，然後在重復這個動作數十次，最好能堅持2分鐘再換另外的一條腿做。