白領快樂減肥方案 打造健康苗條美人

　　三、小運動就能改善“姿勢”

　　工作的時候，一直都保持著同樣的姿勢，其實有時轉換一下心情，做點減肥的小運動也是可以改善姿勢的。例如，在喝咖啡的時候，用力地握住咖啡杯，並下意識地伸直背肌，保持漂亮的姿勢；又如，在接電話的時候，一邊講話一邊下意識地用腹部來呼吸等等。

　　對於一向都不積極運動的人，突然要他好好運動是件很難的事。但像這樣在空閒的時間，活用一些簡單的動作，運動是不是就變得有趣輕鬆？堅持運動也似乎不是那麼難的事了。

　　四、提前補充“遲到的晚餐”

　　很多OL族會有加班的情況，這樣就不能準時吃晚飯了。不僅長時間地餓肚子，在吃飽晚飯後，距離睡覺的時間已經不多了，這樣下去只會讓我們離減肥越來越遠。

　　編輯有個小妙招要告訴大家！如果眼看著快要過吃晚飯的時間了，可以事先喝一杯奶昔，這樣可以減低事後因肚子太餓而吃過量的風險。

　　另外，在聚餐等要在外面吃飯的場合，可以吃點海藻沙拉等富含維生素和礦物質的減肥食品，要同時兼有控制卡路里和補充營養的意思。

　　像這樣，如果以符合自己生活方式的方法開始減肥的話，不是更能堅持下來嗎？選擇一個高明又美味的減肥方法，讓我們一起漂漂亮亮地瘦下來吧。