上班族預防肥胖有妙招 讓你變身都市瘦美人

　　早上上班，永遠是像打仗一樣，只有按時打卡進了辦公室，一顆懸著的心才算是放了下來。而接下來在辦公室里的至少八個小時，既是工作著，同時也是生活著，無論是因為工作緊張還是你自己的小習慣，都可能影響你的心情和行為，於是體重也跟著變化。要是不想胖只想瘦，有些一定就要HOLD住。

　　問題一：喝水太少。水是我們體內代謝最重要的載體，一旦少了，廢物就會存留，成為增重的禍根。常聽到有些OL說“這忙的，一上午都沒喝口水”，這可萬萬不行。這不僅關係到體重，還關係到膚色膚質呢。

　　解決方法：一天至少喝夠2升水。使用有刻度的大杯子，早上到公司先來一大杯，並且時刻提醒自己，一天一定要喝足，但也不要“要不不喝，要不水飽”。慢慢喝，才能真正滋養進五臟。同時記住，如果你感覺到渴了，那麼就證明你已經極度缺水，需要馬上補充。

　　問題二：一坐幾小時。職場人就是“坐辦公室坐辦公室”，可要真的坐一天，看肥肉往不往你的肚子上跑。職場人士最明顯的身體特徵之一就是肚子容易大，就是這麼坐出來的，尤其是午飯後沒有任何的運動更容易堆積。同時，繁忙的工作也讓上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，久之肥胖自然找上門。

　　解決方法：平時能走動的時候盡量多走，若是需要影個印倒個垃圾什麼的一定自己親自動手，別再拜託同事或秘書了。並且盡可能不要乘電梯，自己爬上樓去。每工作一小時休息10分鐘做些簡單的放鬆運動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內外隨便散散步。