白領快速減肥看過來 6招讓你有效率瘦身

　　“白領”有著眾人羨慕的工作和生活。可是，白領朋友們的生活里也並非都是光鮮，尤其是白領女性也會遇到普通女性很頭疼的問題——減肥。那對於這些工作性質特殊的白領朋友們該如何減肥呢?今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下白領減肥的方法。

　　1、自制低卡路里飲料

　　專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里。

　　2、少食多餐有利減肥

　　食慾研究專家裡貝克.李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。

　　3、選好宵夜也能減肥

　　如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。