白領減肥分秒必爭 坐公車也不忘瘦身

　　三、選擇非空調公交
　　為什麼選擇非空調公交可以減肥呢?我因為空調環境中往往溫度低，而且空氣不流通。這樣的環境下是不利於人體釋放熱量和新陳代謝的。空調環境下，降低了局部環境的溫度的同時，使空氣不流通，不利於人體熱量釋放和新陳代謝。選擇非空調公交可以讓我們接觸自然風，促進排汗，減少毒素在身體中的集聚，符合了皮膚的自然呼吸之道，幫助人體熱量釋放，脂肪燃燒。
　　四、多走一站
　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。如果你的家離公司有點兒遠，那麼不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當然走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
　　五、不在公車上睡覺
　　在公交上睡覺，已經成為都市公交上的一種普遍生活現象。這是因為我們晚上缺少必要的睡眠，白天又沒有時間恢復這種睡眠，導致在上下班往返的緊迫的一點點時間里，進行亡羊補牢。這樣容易導致坐過站的同時，大腦因為提防報站沒法得到真正的休息，對減肥可是相當不利呢。