白領減肥妙招 瘦出都市麗人姿態

　　既然上班族瘦身飲食結構這麼重要，下面小編就教你如何安排自己的一日三餐，讓上班族的你能有機會甩掉積聚脂肪。消化不良者可在辦公室備些酸奶，酸奶可調節腸道的生態環境，使有害菌不易存活，每天一杯酸奶可有效改善胃腸功能。

　　白領上班族們有著體面的工作，但是長時間的坐姿對於健康的影響也不小，尤其是美眉們擔心的發胖更是難以避免!那麼上班族真的就躲不過發胖的“宿命”了嗎?錯!白領久坐族這樣瘦身就好啦!

　　上班族如何減肥

　　休息時間

　　也就是睡覺的時間，一般保持在8小時左右比較好，休息時間短會影響體內器官的工作狀態，充足的睡眠時間可以保證健康，休息時間充足會使白天工作更加有活力，不會引起疲勞等狀態;如果工作壓力比較大建議在休息前泡澡，這樣可以有效緩解壓力，而且還可以對減肥起到一定的作用。

　　適當的運動

　　長坐對於身體固然不好，適當的運動會起到改善體質的作用，例如上下班可以騎車或者走路來達到運動的目的，再有就是每坐兩小時就走動10分鐘或者簡單的做個小運動，這樣不僅可以起到提神的作用，而且對於眼睛有腰部都有非常明顯的改善作用;生命在於運動。