白領減肥福音到 對抗壓力清肅脂肪

　　殘酷的壓力會讓皮質醇生存機制高速運轉，從而導致皮質醇水平長期處於高位，會引發失眠，免疫系統能力下降，血糖異常，甚至腹部贅肉增加。

　　缺少皮質醇：這意味著身體沒有大問題，只是不知道對突發狀況如何反應。皮質醇是腎上腺分泌的“壓力荷爾蒙”，在突發狀況出現時，無論是物理攻擊還是情感波動，它能幫助調節血壓和免疫系統。這可以幫助你挖掘到你的能源儲備，增加對抗感染的能力。

　　當皮質醇達到高水平，它會告訴身體進食卡路里含量高的食物。

　　幸運的是，對此問題的攻守解藥已經出爐：鬆弛反應。有八種驚人的方法可以對壓力進行控制——某些情況下，幾乎可以讓皮質醇水平減半。

　　1.皮質醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖

　　英國諾桑比亞大學最新的研究發現，感覺疲憊不堪時，嚼塊口香糖，立刻就可以平息你的不安。在較輕的壓力下，嚼口香糖的人與其他人相比，唾液皮質醇水平低12%，並且也更機敏。

　　原理之一：嚼口香糖會增加血液流量、大腦某些區域的神經活動。