坐班族減肥小訣竅 省時省力輕鬆燃脂

　　對於OL來說養成瘦身的生活習慣遠遠要比每天花大把的時間節食運動來的持久，下面小編就要教大家幾個生活好習慣，快速幫助脂肪燃燒，不運動也能自然而然瘦，那麼就來看看應該怎麼做吧。

　　慢慢洗澡

　　冬天洗澡的確是一件需要勇氣的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小動作，大概3-5分鐘即可。讓身體熱起來，血液循環順暢，這樣新陳代謝也會跟著提高。如果喜歡泡澡，可以在泡澡的同時多做一些按摩動作，幫助減肥哦。

　　穿合適的衣服

　　很多女生喜歡在冬天穿一些寬松的衣服。其實這是放縱身材的開始。寬松的衣服讓你忽略你的身材曲線。並且無法馬上得知自己是否變胖了。因此即便是冬天也最好多穿合身的衣服。這樣褲子變緊了，衣服變小了，就可以馬上知道，不然到春天才發現就晚了。

　　嚴格控制飲食

　　冬天難免胃口會變好，吃得更多。但是無論如何也要控制好度。那些高熱量高脂肪的食物，能少吃則少吃，最好就不要吃。經常在外面吃飯的人，最好準備一碗熱水，當吃油分過多的食物時，過濾一下，減少攝入的油脂。

　　飯後一定要活動

　　造成我們肥胖的原因除了吃得多，同時也是運動得少。尤其在進餐之後，當食物還沒有完全的消化，如果我們馬上窩在一個地方不運動，那麼身體很容易就會堆積脂肪。我們要想辦法讓自己活動起來，這樣才能讓熱量盡快的消耗掉。所以飯後無論是貼牆站、還是刷碗做家務，甚至是去樓下散步，都是非常棒的減肥小技巧。