上班一族快速減肥的秘密

　　很多的辦公室白領，由於平時的工作和生活習慣，他們沒有時間運動，並且無規律的作息和一些快餐食品引發他們的肥胖，那麼我們辦公室的白領朋友們應該怎麼快速減肥呢?針對這種情況，我們請相關的專家來為大家介紹幾種好的快速減肥方法，幫助大家瘦身。

　　一、戒零食我們的辦公室白領要注意戒掉零食，我們在開始時，可以先準備一些吃起來比較麻煩的零食，然後慢慢戒掉。比如石榴以及橙子等水果，準備一大杯水，準備洗乾淨帶皮的蘋果。這樣，開始還在尋找食物的她，慢慢的因為食物的麻煩而浪費很多時間而放棄，從而選擇咬一口的蘋果，拿起來就喝的白開水。

　　二、會選擇食品我們要想減肥還應該會選擇正確的瘦身食物，當我們需要加班或是餓的時候，準備適當的奶製品，水果，準備免煮麥片，還有豆漿等，不要等感覺很餓的時候吃，這可以很好的抑制下一餐的食慾。需要注意的是一定要慢慢吃飯，讓自己感覺不餓就好。