最適合白領的瘦身娛樂活動 這樣就能輕鬆瘦

　　都說白領們都說工作狂，大部分的時間都在工作，相信大多數白領還是會忙裡偷閒一下。下面小編介紹的幾種下班後的娛活動，讓OL們減肥、娛樂兩不誤哦！一起來看看吧！

　　【鹽酥雞out─蔬菜色拉in】

　　說真的下班時我最喜歡拎著一袋鹽酥雞回家，不管是鹽酥雞還是炸嫩豆腐，都是很多人心目中的下班宵夜No.1啊！

　　可是你們知道鹽酥雞的熱量有多驚人嗎？一份鹽酥雞的熱量大約為400-500卡！但是怎麼可能只吃鹽酥雞呢？炸甜不辣跟豆腐一定也要順便帶上一份才行，這樣一來熱量一定超過1000卡了啊…

　　不過假設今天把鹽酥雞換成蔬菜色拉，熱量頓時減少為100-200卡之間！

　　但是也要挑選色拉醬料才行，假設色拉選用凱薩色拉醬或是千島醬這些比較濃稠醬料的話，一大匙的熱量就有將近100大卡，熱量還是會偏高，因此還是要選擇和風醬或是紅酒醋之類的醬料，才能減少熱量與多餘油脂的攝取喔！

　　【看電影爆米花out─看電影潛艇堡in】

　　講到看電影一定就是要吃爆米花啊！還記得小時候最喜歡吃甜甜的爆米花，長大一點換成喜歡奶油加鹽口味的爆米花，後來發現有些電影院還會很貼心的提供甜咸各半的爆米花，不過還是要殘酷的告訴大家爆米花的熱量囉。

　　咸口味的爆米花100g大概500卡左右，至於甜口味的爆米花熱量一定高於咸口味。因此看完一場電影不知不覺又攝取了不少熱量…還好現在電影院可以攜帶味道不過重的外食了！如果想一邊看電影一邊當晚餐吃的話，潛艇堡是很好的選擇喔！但是要切記外面麵包以及醬料的選擇，麵包最好選擇一般麵包即可，假設選擇其他口味的麵包熱量有可能再往上加。

　　醬料部分也可選擇油醋或是tabasco，如果吃清淡的姊妹們也是可以不加醬料，這樣一來攝取近的熱量約300-400卡，不僅有豐富的纖維質還有飽足感喔！