OL辦公室享瘦小妙招 雕塑好曲線

　　訂便當沒關係，但是白飯不要吃完

　　澱粉類對身體還是有它的好處在，都不攝取的話久了反而會造成代謝變差，還有皮膚狀況也會越來越不理想。正常一天要攝取的澱粉量約是1-2碗就夠了。所以午餐的時候可以把澱粉量減半，其他的配菜都吃沒關係。

　　一周訂餐五天內，至少有三天避開高熱量或重口味的餐點。很多公司的外送菜單一定都一堆便當、定食、麵食、日式炸物...等等的。有些菜單看了就真的很吸引人，但是沒關係，偶爾吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的訂餐。盡量不要選炸物或羹類的餐點，湯品也要沒有勾芡的，調味料盡量少加哦!

　　下午茶要怎麼瘦?

　　再來就是很驚人的下午茶減肥囉!現在很多辦公室裡面都放了滿滿滿的零食區，尤其是茶水間真的是零食溫暖的家啊!很多上班族其實不是真的肚子餓，而是看到零食擺在那招喚著大家快去吃它們，忍不住就又多吃了一些高熱量的食物了。

　　但是，其實只要有技巧的吃 還是不會發胖喔!每日零食量佔所需熱量的10%。研究表示對人體最適合攝取的零食量是一天所需熱量的10%，這樣既能滿足口欲還能避免暴飲暴食呢!

　　想喝飲料怎麼瘦?

　　因為很多公司每天都一定會訂飲料，其實這樣根本就是一天一杯飲料啦!但是，不管糖量減少還是去冰，久了都還是會發胖的喔!非常不建議你天天喝飲料 ，但是真的要喝的時候，你也可以聰明挑選比較不容易發胖的茶品喔!適合上班族的茶品，就是烏龍茶和冬瓜茶了。

　　烏龍茶跟冬瓜茶對身體的好處非常多。烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，喝了之後會讓脂肪的代謝率增加。所以有時候吃太油膩的食物也會在餐後泡烏龍茶來喝，就能輕鬆去脂了。而冬瓜茶有清熱利尿的作用，對於久坐容易水腫的上班族來說也是很適合點來喝的茶品。