盤點白領發胖的5大惡習 看看你中槍了嗎

　　top4：夜生活族

　　現在生活在城市裡的女性有很多都喜歡夜生活，尤其是週末假日里更是樂此不彼，之前提到由於現代女性工作壓力的陡然提升使得夜生活這種放鬆減壓的方式日漸流行。頻繁的夜生活不但擾亂了規律的日常作息，而且更糟糕的是夜生活還會使你養成吃夜宵的壞習慣，從醫學角度來講吃夜宵容易使人患上腸胃疾病，尤其是會大大增加了胃部患病的幾率。而同時吃夜宵也最容易使人發胖，由於人體生理構造的關係，在夜間身體是最能充分吸收營養的時段，如果此時進食的話，攝入的食物會比白天更有效率的被身體吸收並轉化為脂肪！據調查95%身體肥胖的人都有吃夜宵的壞習慣。
　　top5：外食族
　　城市生活節奏的加快使得很多年輕一組慢慢摒棄了自己煮飯的方式，取而代之的是經常的光顧快餐店等速食商鋪，為了圖方便節約時間，經常的吃營養架構單一，飽和脂肪和熱量極高的外賣速食食物。長此以往下來身體內不但開始堆積脂肪，同時由於攝入營養不全面，伴隨體重超標的同時還會併發有維生素缺乏等症狀！
　　這幾種惡習你有沒有存在，想要避免肥胖，就要遠離這些惡習。