久坐上班族瘦腰9秘籍 打造性感小腰精

　　久坐辦公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動，那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題，瘦腰最快的方法有哪些？別擔心，小編來幫你，分享9個瘦腰秘籍，快速瘦腰減肚子，不用花費大量時間，你也可以快速擁有小蠻腰。

　　久坐辦公室的OL族，總會有點小肚腩，即便擁有精緻的臉蛋卻拖著個水桶腰也是很不和諧的。如何瘦腹？成為她們除臉以外最關心的了。平滑有力的腹部總會招來無數艷羨的目光。整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實，剪掉小肚囊沒有你想象的那麼艱巨。以下幾個簡易小動作，相信會給你一份意外的驚喜。

　　1、白天兩三次將雙手放在腹部。       

　　深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次      

　　2、每天堅持腹部按摩。              

　　取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。

　　3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣。       

　　坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。