都市白領的瘦身招數 教你有效擊退脂肪

減肥，白領女性都比較關注的話題，因為擁有苗條的身材是每個女孩子的願望。而現在是一個以瘦為美的時代，所以減肥自然也成為一種時尚，今天小編為大家介紹白領減肥瘦身的六個小妙招，幫助快速減肥燃脂。

　　1、少食多餐有利減肥

　　食慾研究專家裡貝克。李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。
　　2、自制低卡路里飲料
　　專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里。
　　3、選好宵夜也能減肥
　　如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。