上班族局部針對性減肥 解決OL肥胖困擾

上班族變成了“坐班族”，面對著日漸肥胖的體形，好像早已定型了，怎麼辦呢?這裡針對上班族易胖的部位臀部、腹部、腿部和手臂，設計了一套減肥動作，幫助你保持苗條身材。想要擁有完美身型的OL們趕緊來看看吧。

　　輕鬆造就美臀

　　1、下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
　　2、吸氣，同時抬面起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
　　3、抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
　　4、重復上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
　　消除“小腹之患”
　　第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
　　第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
　　第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
　　第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)塗於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀!