白領一族這樣減 不節食不運動也能瘦

　　有很多白領在減肥的問題上應該有著同樣的困擾，那就是明知道不運動不行，但由於自己不擅長運動，而且沒時間，也不知道該從那裡開始好，於是對運動抱有一種消極的態度。下面就向平日沒什麼機會運動的OL們推薦一套減重方法，一起來看看吧！

　　先來做個小測試!下面的幾項中，有你符合的嗎?

　　雖然知道自己運動不足，想去運動卻總是不能落實。

　　經常超過22點才吃晚飯。

　　1天之中，經常保持一樣的動作。

　　身邊總是儲備著小點心小零食。

　　對減肥有“不能再這樣下去”的危機感。

　　如果你符合2項以上，那麼小編推薦你進行以“時間”和“間食”為重點的瘦身方案。

　　注意“運動不足”、“錯誤姿勢”和“日常間食”

　　在辦公室工作，一定要注意“姿勢”。OL們一整天幾乎都是坐在電腦面前工作，一不注意就會弓背。錯誤的姿勢不僅會阻礙循環，還容易讓人長胖。

　　另外，由於全身大部分的肌肉都得不到活動，很容易就會有疲勞感。緩過神來的時候，雙手已經伸向了巧克力和小點心……等等。

　　運動不足+錯誤姿勢+日常間食，這三種被稱為減肥敵人的東西一起襲來，該如何是好?

　　如果可以每天都在同一時間段準時吃午飯的人，她的最適合減肥的時間段是在下午茶和晚餐之間。那麼，接下來我們就來說一下要怎樣做才能好好利用這一段時間來減肥。