6個致胖罪魁禍首 久坐上班族必看

現在容易增肥的人群在白領麗人當中最為明顯，這些人群大多數整天都是坐在辦公室里，週末的話就賴在家裡，所以一般運動的時間是少之甚少，暫且撇開這個不 說，就平常的一些不好習慣，也是導致長胖的原因。你是辦公室白領嗎?你具備減肥常識，知道有什麼壞習慣會讓肉肉經常去找你嗎?今天小編就和大家一起看看導 致你長胖的一些“罪魁禍首”吧。 　　1、吃飯狼吞虎嚥
　　小編揭秘：有沒有聽說過細嚼慢嚥的人很瘦呢?的確狼吞虎嚥的快速吃飯，會讓你在不知不覺中把胃撐大。人腦傳達出"吃飽"的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。另外，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺中飯量增大。
　　2、工作生活壓力大
　　小編揭秘：職場女性因為平時工作壓力大，心情不好，平常吃午餐一般都是去外邊小餐館吃，其實專家認為應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，這樣對身體有利，並且也能減少食量。
　　3、無節制吃水果
　　小編揭秘：水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人張大嘴巴了。所以蘋果、橙子等水果一天吃兩個就可以了，這樣既能補充維生素又能達到瘦身的效果。
　　這些小習慣你平常是不是也會偶爾發生，那從今天起就提醒自己吧，好的飲食習慣加上適量的運動讓你想胖都難。