白領10個減肥tips 一整天都在瘦
發布日期：2023-10-13 03:19:03來源：中國減肥網
日間Tips4:清淡的飲食
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。體內毒素不能正常排出，久而久之你的身形就越來越臃腫了。要避免大腹便便的現象，注意平時飲食要清淡，不要吃重咸或重口味的食物。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
日間Tips5:吸小腹運動
辦公室一族們，當你工作感到疲勞想要調節一下時，不妨坐在椅子上做一下吸小腹運動，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹收縮到最緊程度時，氣也同時吐盡。重復此動作3-5次。久了你會覺得你腹部上的贅肉變少了哦。
OL們上了一天班晚上回到家是不是也想享受下生活，放鬆一下呢。其實瘦身也可以很是enjoy的哦，那麼來看看編輯介紹的晚間瘦身法吧。
夜間Tips1:臨睡前喝杯紅酒
有研究表明，每天喝1-2杯紅酒的女性，能降低30%的肥胖風險，皆因紅酒具有降血脂的功效，如果作為一種輔助飲品，配合健康的飲食，每天喝一點，的確能在日常生活中逐步改善你的肥胖體質，讓你瘦得更健康，但記得要控制酒精的攝入量哦!
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