久坐上班族瘦身小秘訣 打造窈窕都市白領

　　四、不節食不偏食
　　減肥期間不可以盲目的節食，當然也不能偏食，因為這麼做只會破壞體內的營養平衡，造成營養不良的情況，導致新陳代謝和抵抗力降低，同時也容易出現飢餓感，爆發肥胖的可能性也就更高。所以減肥期間的飲食也十分重要。
　　五、飯後適當活動
　　進食之後要讓食物盡快的消化，把吸收的熱量消耗掉，所以一定不要馬上的坐下來，否則熱量很容易轉化成脂肪在體內堆積，特別是出現小肚子。既然我們不能做激烈的運動，那麼就可以來回的走動甚至是站在原地休息。
　　六、補充足夠水分
　　OL們經常要坐在電腦前工作，夏冬兩季還可能開空調，這很容易讓體內的水分流失，造成缺水的情況。而一旦體內缺水，我們的代謝能量就會降低，進而導致脂肪堆積。所以我們平時就要多喝清水，為身體補充足夠的水分，同時還能起到抑制食慾的作用。