白領瘦身午餐 享瘦美味不懼胖

白領一族的午飯一般都是叫外賣或者到飯館吃快餐來敷衍過去。但是，外賣或餐館的飯菜要不油膩、要不菜色單一，很難滿足白領胃口，而且對減肥有害無益。最佳的減肥午餐就是自帶便當，根據減肥食譜做些簡單易帶的飯菜。小編下面推薦幾款瘦身午餐便當食譜，趕緊試著做做吧！ 　　蔬菜飯
　　材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個
　　做法：
　　1.將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。
　　2.將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。
　　3.將扇貝放入開水中焯片刻。在煮好的米飯里放入2和焯過的扇貝攪拌均勻就做好了美味的蔬菜飯。
　　蛋捲年糕
　　材料：雞蛋1個、橄欖油、年糕10片、西紅柿半個、番茄醬少許、料酒少許、醬油少許、糖少量
　　做法：
　　1.將泡發好的年糕片放入乾鍋中煎。
　　2.待年糕變黃之後，在雞蛋中放入醬汁攪拌勻，再一同倒入平底鍋中。
　　3.煎好之後裝盤，上面放上西紅柿丁，淋上番茄醬即可。