久坐族瘦身法 這樣做減肥工作兩不誤

　　空腹喝蘆薈醋，解決便秘問題？
　　有時候因為前一天吸收的纖維素不夠，或者是壓力太大，我們都有可能便秘。這時候喝點蘆薈醋，能讓你的腸道比較順暢，如果覺得很酸可以加點紅茶、綠茶或者是糖調節一下味道。蘆薈本身有輕洩作用，但因為它性能太厲害了，如果濃度太高的話，可能會腹瀉。
　　商家為了讓它更好入口，往往會在裡面加糖、蜂蜜等，加了糖就等於攝入了熱量，它雖然能幫你排便，但是卻讓你吸收了更多的熱量。如果你天天喝，就變成了說你在正餐外就添加了額外的熱量，長期下來，還是會胖的。
　　小腹凸出這樣做
　　我們的小腹最外層是脂肪，然後是腹壁，然後是內部便秘的問題。很多女生小腹凸出都是因為內部的排泄物不能很好的排出。那脂肪要怎麼減掉呢？就是要少吃多動，造成熱量的負平衡；腹壁呢？就要求我們把腹肌練緊實；那最後是宿便的問題了，我們平時只要多吃一些高纖的蔬菜水果就能幫助我們排宿便，當然偶爾的額外的喝一些醋也無妨。