白領快速減肥法 杜絕久坐肥胖

對於上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。下面小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕鬆減肥的方法，幫助你快速瘦身成功。 　　1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始
　　早餐是一日三餐中尤為重要的。起床後，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。
　　2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少
　　很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個小時。這時候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時還能夠經常走動走動，上下廁所。
　　在你拼命工作的時候不妨利用幾分鐘稍稍放鬆一下，做一些按摩及提臀、拉筋動作，拯救一下走樣的身材曲線。
　　3.午餐時間到，要營養也要低熱量
　　大多數的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當，例如：排骨便當，雞腿便當，這些食物都是採油炸烹調方式，吃起來過油又過咸。