白領減肥秘籍 5招瘦出完美曲線

對於OL來說，平時的生活習慣是導致怕胖的關鍵，沒有規律的作息，快餐食品隨便打發一下自己，晚餐宵夜過多，沒有時間運動，讓白領成為肥胖的主力軍，那麼OL應該如何減肥呢？小編就要告訴大家幾個好方法，幫助大家快速的瘦身減肥，達到良好的瘦身目標。

　　健康聰明的減掉體重小對策：
　　一、輕鬆戒掉零食，輕鬆減輕體重
　　逐漸的改掉加班吃零食的習慣，開始先選擇一些相對比較麻煩不會拿起來就吃到嘴的食物，比如橙子，石榴，帶殼的堅果，還有在旁邊準備一大杯水，永遠保持杯里是有水的狀態，在時時準備以個洗乾淨帶皮的蘋果。這樣，開始還在尋找食物的她，慢慢的因為食物的麻煩而浪費很多時間而放棄，從而選擇隨時可以咬一口的蘋果，拿起來就喝的白開水。慢慢的，你會發現自己好長時間沒吃零食了，困擾了自己那麼長時間的零食竟然不知不覺中戒掉了。早晨起床後發現自己的肚子不那麼漲，開始感覺腹部一點點變小了。
　　二、智慧的選對食品，健康減輕體重第一步
　　首先針對餓肚子的情況做一個小小的對策，準備一些應急的食品，當然不和周小姐平時吃的那些。而是適當的奶製品，水果，少量的堅果(如：開心果，杏仁，核桃，榛子，裝好小包，一包大概10-15顆)，晚上加班準備免煮麥片(不是三合一那種)，或者是超市磨制的五穀份，還有豆漿等，在上午和下午餐點、和晚上加班時享用，不要等感覺很餓的時候吃， 比如上午的10點，下午的3點半左右，晚上加班的10點左右。這樣既會讓你不必忍受飢餓之苦，又可以很好的抑制下一餐的食慾，讓你可以安穩的去享受一餐，而非像打仗、搶食一般快速的吃掉很多東西。同時也有耐心去點一些相對健康的菜式。需要注意的是一定要慢慢吃飯，讓自己感覺不餓就好，千萬不要吃到撐，只要是回家，就多補充一點新鮮的少油的蔬菜。